Pie de foto A
pesar de que este verano las temperaturas están siendo más
moderadas que en otros años y no se han registrado olas de calor que
pueden debilitar la salud de las personas mayores, desde Atenzia,
empresa especializada en el ámbito social y de la salud con
experiencia en el ámbito de la teleasistencia, recomiendan a las
personas mayores que viven solas no
bajar la guardia y seguir unas sencillas recomendaciones
para poder combatir mejor el calor. Como en años anteriores, Atenzia
ha puesto en marcha un protocolo de
actuación ante altas temperaturas con el que está asesorando a más
de 80.000 usuarios.
Casi
dos millones de personas mayores de 65 años, en su mayoría mujeres,
viven solas en España y esta cifra ha aumentado un 1,4% respecto al
año anterior, según la última Encuesta Continua de Hogares del
Instituto Nacional de Estadística (INE) de 2017.
Estas
personas mayores, y en especial las que viven solas, junto con las
personas dependientes, son más vulnerables en verano debido, por un
lado, a que el calor puede debilitar su estado físico y, por otro
lado, a que muchos de ellos se encuentran temporalmente sin la
compañía, cuidado y vigilancia de familiares y cuidadores, que se
encuentran de vacaciones.
Por
este motivo, Atenzia ha elaborado un decálogo
de recomendaciones para hacer
llegar a los mayores, que se muestra a continuación:
1. No
salir a la calle en las horas centrales del día (de 12 a 17 horas),
pues son las horas más calurosas.
2. En
el caso de tener que salir del hogar, hacerlo con ropa ligera que
permita la transpiración y protegiéndose la cabeza y la vista con
gorra, sombrero y gafas de sol.
3. Para
la exposición al sol se recomienda, además, utilizar protección
solar adecuada y aplicarla 30 minutos antes de salir de casa, de
forma generosa, y renovarla regularmente.
4. Evitar
el ejercicio físico y las actividades intensas que requieran
esfuerzo.
5. Beber
agua frecuentemente para evitar la deshidratación. Lo aconsejable
es beber entre dos y tres litros de agua al día, que pueden
alternarse con zumos o infusiones.
6. Evitar
la ingesta de bebidas alcohólicas y bebidas con cafeína, ya que
pueden hacer perder más líquido corporal.
7. Respecto
a la comida, se aconseja comer en pocas cantidades, pero varias
veces al día, e incluir en la dieta fruta, verdura y alimentos
frescos, que ayudan a reponer las sales perdidas por el sudor.
8. En
el domicilio, ventilar la casa durante las primeras horas de la
mañana y por la noche y bajar las persianas en las horas de más
calor, para evitar que el sol entre directamente.
9. Mantener
las medicinas en un lugar fresco; el calor puede alterar su
composición y sus efectos.
10. En
el caso de los cuidadores de personas dependientes o encamadas, es
importante mantener a estas personas hidratadas, que se encuentren
en un lugar fresco y refrescar las sábanas periódicamente.
Sobre
Atenzia
Atenzia
es una empresa especializada en el ámbito social y de la salud, con
25 años de experiencia en servicios de teleasistencia, tanto a nivel
público como privado. La compañía atiende principalmente a
personas mayores que viven, o pasan gran parte del día solas en sus
domicilios, personas con discapacidad, con problemas de movilidad y
enfermos crónicos; así como a personas, que aun siendo jóvenes e
independientes, buscan seguridad a través de los servicios que les
ofrece la compañía. Atenzia cuenta con 14 centros territoriales que
dan cobertura a nivel nacional y atienden a más de 130.000 clientes.
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