El tenista español, Rafa Nadal, ha protagonizado el vÃdeo del dÃa, con su ya famoso calambre en la pierna. Pero, ¿cómo se producen los calambres musculares?
Según publica www.remedios.innatia.com, los calambres musculares en las piernas pueden deberse
a distintas causas que provocan una contractura súbita e involuntaria
de un músculo o grupo muscular, con dolores intensos y a menudo,
insoportables. Los tratamientos naturales para el calambre muscular de
las piernas, recurren a diferentes remedios caseros, que actúan contra
las diversas causas que pueden provocarlos. Conoce cómo aliviar los
calambres musculares en cada caso.
Si alguna vez has experimentado un
calambre muscular en las piernas
, no es necesario comentar lo doloroso e insoportable que puede ser. Sin embargo, la mayorÃa de los
calambres musculares de las piernas
pueden ser evitados, una vez que identificas las
causas que los provocan.
El calambre muscular en las piernas te puede sorprender tras horas de
entrenamiento fÃsico intenso, pero también te puede aparecer en medio
de la noche estando acostado. Estas dos situaciones obedecen a causas
diferentes. En el primer caso se debe al agotamiento muscular y la
deshidratación
con pérdida de electrolitos, necesarios para la actividad muscular,
mientras que en el segundo caso, obedece en general a problemas
vasculares que afectan el retorno venoso. Por eso, este último tipo de
calambres son habituales en el embarazo y también, son uno de los
sÃntomas de
várices en las piernas.
Si bien estas son las causas más frecuentes, no son las únicas. En
ocasiones, las causas de los calambres musculares en las piernas son la
irritación de algún nervio que gobierna a los músculos afectados. Por
otra parte, en muchos casos, son causados por esfuerzos musculares que
exceden la capacidad corporal, para la que se encuentra preparado el
organismo.
Los mejores
remedios caseros contra los calambres
antes de que estos ocurran es mantener una hidratación y un aporte de
electrolitos adecuados y no exceder los limites del propio cuerpo en el
trabajo muscular que se realice. Además, si tienes una vida sedentaria
y te despiertan por las noches calambres de origen vascular, debidos a
una mala
circulación, lo mejor es que antes de acostarte, realices una serie
ejercicios de estiramiento de las piernas.
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