El estudio publicado por la Organización Mundial de la Salud (O.M.S) ha
revelado un dato alarmante: cada 40 segundos una persona en el mundo se quita
la vida. Como ha constatado el Colegio de Médicos, en la Comunidad Valenciana
no existen estudios epidemiológicos que nos indiquen una cifra exacta, pero los
psiquiatras a través de sus consultas y de los pacientes que atienden confirman
la existencia de este problema también en nuestro territorio y nos explican los
factores de riesgo, así como las recomendaciones necesarias para combatirlo.
Para el Dr. Luis Miguel Segovia
López, recientemente galardonado con el prestigioso título Fellow del Real
Colegio Británico de Psiquiatras, facilita a los valencianos un pauta básica:
"Todos los días deberíamos ser capaces de encontrar una hora para nosotros
mismos, aunque nos resulte un esfuerzo arrancar este tiempo en el día a día".
Por tanto, no sirve la excusa de no tengo tiempo, al igual que no sirve decir
no tengo tiempo para comer o para dormir. "Debemos dedicar una hora para que el
sistema nervioso pueda relajarse". Para algunos será a través del yoga, taichí,
pilates… y para otros la música, correr, nadar, un partido de pádel… Todas son
actividades válidas, dependerá del carácter de la persona.
El Colegio de Médicos de Valencia informa que el enemigo principal del
sistema nervioso es el estrés, que nos empuja a la ansiedad, la depresión… de
ahí la importancia de dedicar un tiempo a que el sistema nervioso "descanse".
