Las navidades son una época en la que, habitualmente y de manera generalizada, se come en exceso y mal. Debido a ello, desde la Sociedad Española de Ortodoncia y Ortopedia Dentofacial (SEDO) se ha informado de la necesidad de recuperar hábitos alimenticios más saludables y volver a comer sano cuanto antes.
Una alimentación equilibrada facilitará que dichos excesos puedan compensarse y, de esta forma y ayudándose de una revisión con el dentista, mantener el buen estado de la boca y dientes de la población. Se ha hecho especial énfasis en la necesidad de ingerir alimentos ricos en calcio, proteÃnas y flúor, asà como mantener un aporte vitamÃnico elevado, sobre todo de vitaminas A, c, D y K.
El consumo de frutas y verduras aporta muchos nutrientes, además de que colaboran con la higiene dental, por lo que utilizarlas a diario es muy importante. Tanto incluso como la necesidad de reducir la ingesta de azúcar, cuyos efectos son de sobra conocidos a la hora de provocar caries y desarrollar bacterias en la boca.
Igualmente, desde la SEDO, recuerdan la importancia de visitar regularmente a un dentista de confianza, idealmente al menos cada 6 meses, pero como mÃnimo 1 vez al año. Esto sin contar si se detecta cualquier problema bucal, cuando la asistencia a la clÃnica debe ser inmediata.
Mantener los dientes correctamente alineados es otra de las claves para mantener sano el organismo, ya que es la única forma eficaz de poder masticar correctamente los alimentos, y comenzar de esta forma un proceso digestivo eficaz. Si se detecta algún problema en este sentido o se notan problemas al masticar, se debe solicitar consulta con un experto en ortodoncia lo antes posible puesto que una mala posición de los dientes puede agravarse con el paso del tiempo y terminar siendo difÃcil de corregir si no se actúa pronto.
Siguiendo estas pautas, cuidando los dientes diariamente, especialmente conforme pasan los años, y siempre bajo la supervisión y control de un dentista, mantendremos una salud bucal envidiable y una bonita sonrisa indefinidamente.
