Con la llegada del buen tiempo es frecuente que mucha
gente se decida a practicar deporte. El Ilustre Colegio Oficial de Podólogos de
la Comunidad Valenciana (ICOPCV) ha advertido de que escoger adecuadamente el
calzado deportivo es muy importante para evitar posibles lesiones.
Por este motivo, ha elaborado un decálogo con las 10
recomendaciones básicas que hay que tener en cuenta a la hora de comprar unas
zapatillas: La disciplina deportiva: el calzado deportivo
tiene diseños especiales en función de los diferentes movimientos que requiere
cada deporte para facilitar la práctica del mismo y prevenir posibles lesiones, la superficie:
el terreno sobre el que se realizará el deporte también hay que tenerlo en
cuenta porque no produce el mismo impacto en el aparato locomotor trabajar
sobre superficies duras, blandas o deslizantes. No es lo mismo correr sobre
tierra, asfalto, suelos sintéticos, etc. La morfología del pie: la forma del pie (cavos,
normales, planos, etc.) y de los dedos que pueden ser griegos (cuando el
segundo es el dominante), egipcios (cuando domina el primero) o cuadrados (el
primero y el segundo son igual de largos) también determinarán el tipo de
calzado, estudio de la pisada: la realización de un estudio
de la pisada nos dará la mejor clave para escoger el calzado deportivo porque
determinará nuestra forma particular de realizar la marcha, las zonas de
presión y carga y, en consecuencia, si somos pronadores, supinadores, neutros y
en qué grado, lo que nos dará las claves para poder escoger el modelo que mejor
se adapte a nuestro caso. Este
estudio debe de ser desarrollado por un podólogo que, como profesional
cualificado, en caso de detectar algún
tipo de anomalía, determinará cómo deberá ser tratada en cada caso y no con las
compensaciones estandarizadas que suele llevar ese tipo de calzado, que
podrían, incluso, agravarlas..
También es importante tener en cuenta el peso de
la persona, su desarrollo muscular, flexibilidad, etc. Las zapatillas son personales y las que le dan
buen resultado a un deportista pueden no ser buenas para otro. La talla vendrá determinada en relación a cómo se
adapta el calzado al pie que tengamos un poco más grande. Es recomendable probarse las zapatillas después de
una pequeña caminata para que los pies estén algo hinchados, como cuando se
practica deporte. Se aconseja probarlas
con el mismo tipo de calcetines con los que se realizará la actividad
deportiva. Debidos a las
diferencias morfológicas entre hombres y mujeres se recomienda utilizar
zapatillas especificas para el propio sexo.
Desde el ICOPCV han señalado que las lesiones más
frecuentes relacionadas con el uso de calzado deportivo inadecuado son los
esguinces, luxaciones, tendinitis o inflamación del tendón de Aquiles,
fracturas, sobrecargas musculares, distensiones musculares, pie de atleta,
rozaduras, ampollas, callos o quemaduras, entre otras.
Por todo esto, se recomienda seguir los consejos
señalados y acudir al podólogo en caso de que aparezca dolor constante en pies
o articulaciones para detectar el origen de la dolencia y determinar el
tratamiento más adecuado a cada caso.
