La mala calidad del sueño (50,7%), el trabajo (49,3%) y la falta de ejercicio (40,0%) son los principales responsables del cansancio de los valencianos. El 68,6% declara sentirse muy cansado o cansado frente a la media de la población española que se sitúa en el 70,7%. Por su parte, el 31,3% que afirma que su sensación de cansancio es baja. Estas son algunas de las conclusiones que se extraen del"Barómetro del cansancio de los españoles"elaborado por la compañÃa demoscópica Alpha Research para la consultora de comunicación Torres y Carrera con motivo del documental"Kómoda, la vida sin energÃa"que verá la luz próximamente, un trabajo de investigación en torno a la fatiga social.
Y es que el cansancio causa sensación de malestar, de hecho, los valencianos declaran que cuando se sienten cansados, además de la sensación lógica de sueño confirmada por el 52,0% de los encuestados, el 34,0% dice sentir mayor tristeza o abatimiento, el 35,3% afirma que se incrementa su sensación de enfado y el 33,3% asegura que se incrementa su estado de nerviosismo.
Claves del cansancio: pantallas, horarios y estrés laboral
El trabajo es uno de los grandes culpables de nuestra sensación de cansancio. La medalla de oro se la lleva el estrés laboral que para el 76,7% de los encuestados es la principal fuente de fatiga, seguido por los horarios laborales señalados por el 50,7% de los valencianos.
Pero no solo las jornadas laborales son las responsables de nuestra pérdida de fuelle durante el dÃa, el 76,6% está de acuerdo o muy de acuerdo con que la exposición permanente a las nuevas tecnologÃas hace que se incremente la sensación de agotamiento al final del dÃa.
Sin embargo, y a pesar de que los expertos afirman que es conveniente realizar actividad fÃsica para combatir este cansancio, tan solo el 53,3% de la población valenciana declara realizar ejercicio, una cifra baja que en España la media se sitúa en el 54,1%. De ellos, el 32,5% afirma ir al gimnasio, el 25,0% dice caminar, el 17,5% practica la meditación y el 12,5% declara que realiza ejercicios de yoga.
Buena alimentación para combatir el cansancio
A pesar de que todos los estudios afirman que nos estamos alejando de una dieta equilibrada como puede ser la Dieta Mediterránea, el 61,8% de los encuestados considera que su dieta es buena u óptima, frente a un 25,5% que afirma que es mala y un 12,7% que comenta que es regular. Sin embargo, choca confirmar que el 89,0% de los valencianos afirma que una mejor alimentación podrÃa mejorar la sensación de cansancio provocada por el ritmo del dÃa.
SobreKómoda; la vida sin energÃa
Kómoda; la vida sin energÃaes el documental producido por la consultora Torres y Carrera, en colaboración con la productora Milana Bonita. En él se analizan las causas que provocan la fatiga en la sociedad en ámbitos como la alimentación, el trabajo, el ocio o las relaciones personales. El documentalKómoda; la vida sin energÃa, que se estrenará en abril, está conducido por el actor Nicolás Coronado y cuenta con la dirección de Douglas Belisario.
