Mantener un equilibrio armónico entre una buena alimentación, actividad fÃsica y descanso, es fundamental para llevar una vida saludable. Esto cobra cada vez más interés entre la población, pero parece que las mujeres españolas se preocupan menos por ello, ya que solo un 28% afirma mantener hábitos saludables, siete puntos porcentuales menos que las mujeres analizadas un año antes (35%).
Asà lo han demostrado los datos de la Comunidad Valenciana del II Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar en la mujer que, en esta nueva edición, ha querido estudiar la evolución de los hábitos saludables que siguen las mujeres valencianascomparándolos con los resultados del estudio pionero creado en 2013, además de introducir nuevas variables que nos dan una radiografÃa más exacta del cuidado de la salud de las valencianas.
El estudio pretende medir los hábitos más o menos saludables y de bienestar entre la población femenina de Valencia, y tomar asà conciencia de la realidad del cuidado de su salud. La investigación ha sido elaborada por DKV Seguros, en colaboración con la Universidad Rey Juan Carlos, en el marco de las iniciativas que desarrolla el Instituto DKV de la Vida Saludable, creado para promover la mejora de la salud y la vida de la población mediante la divulgación de información y la formación orientada a inculcar hábitos saludables.
La investigación analiza a 3.000 mujeres españolas, de entre 18 y 65 años, de todas las comunidades autónomas, y en esta ocasión se han analizado los datos de la Comunidad Valenciana. Sigue la misma estructura que la pasada edición, con 6 grandes bloques: percepción de bienestar, hábitos saludables, medicina y prevención, alimentación, actividad fÃsica y descanso, analizando en cada uno la práctica real de hábitos saludables de las encuestadas y el nivel de conocimiento que tienen de los mismos. Pero además, se han introducido nuevas variables que nos dan un perfil mucho más completo de las encuestadas, como su clase social, su nivel de estudios, si trabajan dentro o fuera de casa, el número de horas que trabajan o padecimiento de enfermedades crónicas.
Comparamos la frecuencia y rutina de hábitos saludables y vemos que disminuye el número de mujeres valencianas que declara mantenerlos, solo el 28% afirma hacerlo frente al 35% de las mujeres encuestadas en 2013, siendo la falta de tiempo el principal motivo que lleva a los malos hábitos, ya que casi la mitad de las valencianas (48,3%) asegura no cuidarse por ello.
A pesar de que en consumo de alcohol y tabaco las valencianas siguen cuidándose respecto al estudio anterior, vemos que aumenta levemente el consumo de tabaco diario (de un 18% a un 19,8%), y disminuye el número de mujeres que afirma no fumar nunca (de un 72% a un 70,4%).
Al analizar las horas dedicadas a la pantalla al dÃa fuera del horario laboral, entendiendo por esto horas viendo a la televisión, el ordenador, el móvil, la tablet, etc., preocupa es el elevado número de valencianas (30%) que manifiesta dedicar más de tres horas de pantalla extra laborales al dÃa.
En cuanto a la planificación del tiempo, el
Al analizar la percepción de bienestar de las mujeres, quisimos saber las horas dedicadas a ellas mismas a la semana, y un sorprendente 19,2% de las valencianas afirma no dedicar ninguna hora a relajarse, además, un 42,1% no hace deporte en ningún momento de la semana.
Quisimos saber si las valencianas se sienten realizadas, tanto a nivel personal como profesional, y el resultado es que
En cuanto al estado de bienestar percibido por las encuestadas, vemos que las valencianas se sienten algo mejor que el resto de las mujeres españolas (el 65,7% de las valencianas tiene un estado de bienestar bueno o muy bueno, frente al 64% de españolas), aunque se encuentran peor que el año anterior.
Las expectativas de bienestar a cinco años de las mujeres valencianas han empeorado en el último año. En 2013 un 77,2% de las encuestadas espera que su bienestar futuro fuera bueno o muy bueno, frente al 72,6% resultante en el estudio de 2014.
Y el malestar emocional sigue siendo la razón fundamental que explica los bajos niveles de bienestar de las encuestadas (55%). Pero vemos que son más las mujeres valencianas que aluden al malestar fÃsico se escaso bienestar general (26,7% frente al 21% de media en las mujeres españolas).
Baja el número de mujeres valencianas que asegura realizarse una revisión ginecológica anual
Aunque el 73% de las valencianas cree que debe hacerse un
Las valencianas también abusan, aunque menos, de la automedicación, un 32% se automedica a diario (34% en el caso del resto de las españolas) pero, en general, consumen más medicamentos que la media de las españolas.
El 96% de las valencianas asegura alimentarse de comida casera, hecha por ellas mismas o por un familiar o pareja
A pesar de que la mayorÃa de valencianas considera saludable hacer 5 comidas al dÃa, disminuye el número de mujeres que afirma hacerlo, ya que en 2013 lo declaraba un 55%, mientras que este año baja a un 50%.
Por el contrario, cerca del 100% (95,6%) de las valencianas asegura que se alimenta de comida casera, bien porque cocinan ellas mismas o un familiar o pareja, y solo un 3,2% dice recurrir a comida precocinada o comida rápida. Datos muy similares a la media de las españolas.
En cuanto a consumo de sal, parecen controlarlo, ya que un 70% de las valencianas consume a diario pero sin abusar. Sin embargo, parece consumir más azúcar que en los datos extraÃdos de la investigación anterior, - un 11% abusa en su consumo diario frente al 6% que declaraba hacerlo en 2013.
Y en consumo de agua, las valencianas beben menos que antes, el 69% declara beber de 1 a 2 litros de agua al dÃa en 2013, frente al 55% que afirma hacerlo ahora.
Si las españolas ya se declaran inconstantes a la hora de practicar ejercicio fÃsico, las valencianas aún lo superan. Un 74% de nuestras encuestadas afirma que ha comenzado una actividad deportiva que después no ha continuado, frente al 69% de la media nacional.
Aún asÃ, vemos que aumenta significativamente el número de mujeres que asegura practicar ejercicio moderado, entendiendo este por caminar, subir escaleras, tareas del hogar, etc. Un 91,6% reconoce practicarlo, frente al 76% del año anterior. También aumenta el número de mujeres que corren, de un 13,4% a un 23%. Aún asÃ, hay un 7% de valencianas que no realizan ningún ejercicio fÃsico, ni moderado ni intenso.
El lugar elegido por las mujeres de Valencia para la práctica de actividad fÃsica es al aÃre libre, superando incluso a la media nacional (42% en el caso valenciano y 39% en el nacional).
Y en cuanto a los motivos por los que hacen ejercicio, sigue destacando la salud, por encima de adelgazar o relajarse, pero aún asÃ, el porcentaje es menor que en el estudio anterior (de un 50,3% a un 45,2%).
Respecto a 2013, las mujeres valencianas declaran dormir más a diario: de un 32,1% que decÃa dormir de 7 a 9 horas a diario, al 43,1% actual, y disminuye el número de aquellas que declaran dormir solo entre 5 y 7 horas al dÃa (del 63,15 al 53%). Sin embargo, comparando ambos estudios, las horas dedicadas al sueño los fines de semana permanecen prácticamente iguales (69,2% y 69,7%).
Llama la atención el 37% de mujeres que afirma acostarse entre las 24:00 y las 02:00 horas, y los nervios y el despertar sin motivo aparente son en 2013 y 2014 los principales motivos que quitan el sueño a las mujeres valencianas.
Si centramos la atención en los datos más llamativos por comunidades autónomas, vemos que, de las mujeres que declaran ir al ginecólogo una vez al año, las que más lo llevan a cabo son las madrileñas (57,2%). Las aragonesas superan la media de las españolas que aseguran mantener hábitos saludables (32,9%), y las canarias son las que más dicen abandonar la práctica de actividad fÃsica, con un 82,3%.
Puedes consultar el estudio completo en II Estudio bienestar en la mujer_Valencia
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