Para los españoles, la mala calidad del sueño (51,9%), el trabajo (47,1%) y la falta de ejercicio (38,5%) son las principales causas del cansancio, que afecta al 70,7% de la población. Tan solo el 29,3% afirma que su sensación de cansancio es baja. Estas son algunas de las conclusiones que se extraen del "Barómetro del cansancio de los españoles" elaborado por la compañía demoscópica Alpha Research para la consultora de comunicación Torres y Carrera con motivo del documental "Kómoda, la vida sin energía" que se estrena en Canal Odisea el próximo 24 de septiembre a las 22.30 horas.
Por sexos, esta radiografía del cansancio entre la población española establece diferencias notables: El 75,9% de las mujeres declara tener una sensación de cansancio alta o muy alta frente al 65,3% de los hombres. Al ser preguntados por la causa de tal afección, un 57,5% de ellas afirma que su cansancio se debe, en mayor medida, a la mala calidad del sueño frente al 46,0% de los hombres.
Y es que el cansancio causa sensación de malestar, de hecho, los españoles declaran que cuando se sienten cansados, además de la sensación lógica de sueño confirmada por el 53,5% de los encuestados, el 34,7% dice sentir mayor tristeza o abatimiento, el 33,9% afirma que se incrementa su sensación de enfado y el 27,6% asegura que se incrementa su estado de nerviosismo.
Horarios laborales y estrés en el trabajo y la sobreexposición a las nuevas tecnologías los grandes enemigos del cansancio
El trabajo es uno de los grandes culpables de nuestra sensación de cansancio. La medalla de oro se la lleva el estrés laboral que para el 76,1% de los encuestados es la principal fuente de fatiga, seguido por los horarios laborales señalados por el 48,3% de los españoles.
Pero no solo las jornadas laborales son las responsables de nuestra pérdida de fuelle durante el día, ya que el 81,8% está de acuerdo o muy de acuerdo con que la exposición permanente a las nuevas tecnologías hace que se incremente la sensación de agotamiento al final del día.
El sedentarismo también contribuye a estas demoledoras estadísticas. A pesar de que los expertos afirman que es conveniente realizar actividad física para combatir este cansancio, tan solo el 54,1% de la población española declara realizar ejercicio. De ellos, el 38,5% afirma ir al gimnasio, el 21,9% dice caminar, el 14,0% practica la meditación y el 11,6% declara que realiza ejercicios de yoga.
La alimentación, una de las soluciones para combatir el cansancio
A pesar de que todos los estudios afirman que nos estamos alejando de una dieta equilibrada como puede ser la Dieta Mediterránea, el 63,4% de los encuestados considera que su dieta es buena u óptima, frente a un 10,3% que afirma que es mala y un 26,3% que comenta que es regular. Sin embargo, choca confirmar que el 78,9% de los españoles afirma que una mejor alimentación podría mejorar la sensación de cansancio provocada por el ritmo del día.
¿Cómo es el mapa del cansancio en nuestro país? Según el barómetro de Torres y Carrera, la sensación de fatiga varía notablemente según dónde residan los ciudadanos. Así, los castellanomanchegos (77%), los baleares (76,4%) y los aragoneses (76,4%) son los que aseguran estar más cansados, frente a los cántabros (52,0%), asturianos (65,4%) y los madrileños (66,7%) que dicen estarlo menos.
