Vivir sin estrés

Ahora bien cuando empezamos a sentirnos mal físicamente, surgen trastornos en el aparato digestivo del tipo: acidez estomacal, dispepsias, dolor de estómago o: gastroenteritis , colon irritable , insomnio , irritabilidad, mal humor , falta de memoria...etc. es hora de reflexionar sobre el tipo de vida que estamos llevando, antes de pedir hora con el médico decabecera o ir al especialista , la mayoría de las veces estos, son síntomas de estrés.

Veamos algunas cosas que podemos hacer antes de "largarle el fardo a otro" llámese médico o excusas y justificaciones.

Lo primero que podemos revisar son nuestras prioridades : que cosa es importante y que cosa urgente, para lo cual deberíamos definir una y otra. Lo urgente es lo que te hace sentir un bombero , corriendo de aquí para allá para solucionarlo , un trabajo que has dejado para último momento, el llanto de un bebé, una llamada telefónica, facturas a pagar, buscar a los niños del colegio, reuniones organizativas que se hacen eternas...

Que cosas son importantes: establecer prioridades precisamente, hacer nuevas relaciones y mantenerlas en el tiempo,

planificar , tener tiempos de calidad con cada uno de los integrantes de tu familia, ocuparte de tu vida espiritual, planificar tu tiempo libre, seguir capacitándote.

Definidos los dos tipos veamos porque cumplimos con unas y dejamos las otras, sencillamente porque lo URGENTE TIRA DE NOSOTROS... es muy difícil dejar llorar un niño largo rato, o no pagar a tiempo las facturas.....aprende a delegar las cosas que pueden hacer otros.

Reconocemos sin embargo que lo IMPORTANTE da significado a nuestra vida ....por que no lo priorizamos entonces? sencillamente porque LO IMPORTANTE PUEDE ESPERAR......piénsalo y acciona....

Otro elemento que nos estresa muchísimo es proyectarnos a mañana . El único tiempo que nos da seguridad absoluta es ahora, y cuando digo ahora digo este momento ...no este tiempo. Si capturo el ahora con todos mis sentidos , desconecto mis pensamientos y estoy en paz...pruébalo ..trata de ser absoluta presencia ...te recominedo un video que está en youtube y se llama "El camino del guerrero pacífico" es muy bueno.

Cuando abandono el ahora para pensar lo que tengo que hacer mañana, empieza a invadirme el temor ...la proyección al futuro en general nos asusta....en el mañana no podemos hacer pie, metafóricamente hablando .

Si nos vamos para atrás surgirán las tareas sin hacer lo que no debí haber dicho, la nostalgia por un tiempo que seguramente no volverá....nos invade entonces la culpa, la tristeza el juzgamiento.

Que nos queda entonces ..trabajar duramente con nuestros pensamientos para que no nos lleven de mañana para ayer sin darnos la posibilidad de vivir plenamente aprovechando la única vida que tenemos....AHORA.

AHORA NO HAY EXIGENCIAS, NO HAY PRISAS, NO HAY TEMOR........QUIERES VIVIR SIN ESTRÉS ....VIVE AQUÍ Y AHORA!!!

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