A correr campions

Abans de tot, hem de dedicar uns quans minuts a activar el nostre cos, hem de començar amb moviments articulars, vos recomanaria dues séries amb 8 repeticions d'obertura i tancament de braços, vaja (com si ens féssim abraçades a nosaltres mateixos) pensem en els que més volem, eixiran perfèctes. Després com que ha passat Pasqua i no hem botat a la corda ho farem ara alçant els genolls tan amunt com siga possible, (no es precis aplegar al cel)... Quan ja notem que ens suen les aixelles i bufem com a bous, és el moment d'enfortir el culet i els isquiotibials, o siga les cametes, ens posarem drets amb els peus separats mig metre, (no dos que ens espatarrarem) ens posarem les mans a la cintura flexionant les cames, després pegarem uns botets fent tres séries de 8 repeticions, descansant 20 segons entre série i série.

A continuació com que ja tenim el cos calentet, cadascú pot escollir si correr, o, posar-se els auriculars, bona música i a ballar que són dos dies, això sí quan apleguem a casa farem unes poquetes abdominals per rebaixar eixa panxeta que degut als estiraments de sofà d'aquestos dies i la bona taula, l'hem omplida més del compter. Per recuperar forces i obtindre vitamines no hi ha res millor que beure un bon suc de taronja, però no d'eixos artificials, que siga natural, de les valencia-late, i si són del campet de mon pare allà en la Ribera segur que encertareu i reviscolareu ràpidament.

No deixeu mai de fer esport, els beneficis són la millor medecina tant física, com emocional, en qualsevol lloc és idoni: un gimnàs, en casa, el carrer o com jo he fet molts anys i ara seguisc fent quan torne al meu poble Fortaleny, trotant per la vorera del Xúquer, o pels camps envoltada de tarongers, arroç, vigilada per la muntanya de Cullera o la de Corbera. Recordeu que l'esport vos pot canviar la vida, a mi em dona llibertat em dona vida, quan pegue dolios (patades al cap sempre pense en algú o en alguna cosa) l'esport et fa fort t'ho dic jo, campiona d'Espanya en Taek-won-do.