El poder curativo de la risa

María José Antonino. EPDA

Dicen los científicos que necesitamos la puesta en acción de al menos treinta y seis músculos para reírnos. La risa es un acto beneficioso para el organismo además de un privilegio del ser humano, como decía el genio cinematográfico Charles Chaplin que un día sin risa es un día perdido.

Cuando la risa es real, brota de una conexión con nuestro interior, con ese niño que alguna vez fuímos y sentía la alegría de vivir. Reír nos aligera y nos hace liberarnos de bloqueos y conflictos interiores, nos hace vivir aquí y ahora desde la alegría desdramatizando aspectos y teniendo una visión optimista de vida. Cuando uno se ríe, siente como su vida se hace más sencilla.

Hay numerosos estudios científicos que avalan los beneficios de la risa en nuestro organismo, ayuda a mejorar en los estados depresivos y de estrés, combatir el miedo; disminuyendo la producción de cortisol, nos hace sentirnos mejor y más confortables. La acción de reírnos limpia lospulmones así como también mejora laoxigenaciónel cerebro y del cuerpo en general. Regulariza elpulsocardíaco y el aparato digestivo. Relaja los músculos tensos y disminuye lapresión arterialde lasangre.

Al reírnos nuestro cerebro segrega endorfinas, que son las llamadas hormonas de la felicidad, teniendo también efectos tranquilizantes y analgésicos. Se fortalecen los lazos afectivos. El organismo genera una mayor respuesta del sistema inmunológico ante la enfermedad. Sirve para descargar tensiones, potencia la creatividad y la imaginación. Incrementa la autoestima y la confianza en uno mismo y es una fórmula sencilla y eficaz para eliminar pensamientos y emociones negativas. Y todo esto nos hace descansar mejor por lo tanto es un muy buen antídoto para el insomnio.

Durante las sesiones de terapia, incluimos la autenticidad y el humor tiene también su espacio, siendo una herramienta conveniente y necesaria. Reírnos de nuestro propio ego es una buena forma de verlo con distancia y nos ayuda a des identificarnos de él. Teatralizar y exagerar ciertas formas nuestras de funcionar hasta llevarlas a la caricatura es una forma sana y fabulosa para tomar conciencia de nosotros mismos.

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