Gráfico resumen si sales a comprar página oficial. EPDA
Consejos sobre limpieza página oficial. EPDA
Decálogo si tienes síntomas de coronavirus. El Periódico de Aquí ha recopilado toda la información útil con consejos para combatir el coronavirus, basada sólo en fuentes oficiales y, por tanto, fiables, desde higiene personal, limpieza del hogar, cómo moverse por la calle al ir a trabajar, hacer la comprar y qué hacer en caso de tener síntomas. Además, se ofrecen recomendaciones en el caso de sectores vulnerables como niños, mayores y personas con condiciones de salud crónicas. Y recuerda dos cuestiones muy importantes: siempre compartir sólo informaciones de fuentes contrastadas y oficiales y eliminar bulos y 'fake news' y mantener las medidas de distancia de seguridad y recomendaciones básicas también cuando se levante el confinamiento tras el estado de alarma. En definitiva, sentido común.
#solojuntosloconseguiremos
Las medidas genéricas de protección individual incluyen:
🔹Higiene de manos frecuente (lavado con agua y jabón o soluciones alcohólicas)
🔹Evitar tocarse los ojos, la nariz y la boca, ya que las manos facilitan la transmisión
🔹Mantener una distancia de 1-2 metros con otras personas
🔹Al toser o estornudar, cubrirse la boca y la nariz con el codo flexionado
🔹Usar pañuelos desechables y tirarlos tras su uso
🔹No hay que tomar precauciones especiales con los animales en España, ni con los alimentos, para evitar esta infección.
🌐Mantente al día de la información más reciente sobre el brote de COVID-19, a la que puedes acceder en el sitio web de la OMS y del Ministerio de Sanidad.
Para la limpieza del hogar:
💨 Ventila frecuentemente las habitaciones (al menos 5 minutos al día).
🧺 Lava la ropa sin sacudirla usando agua caliente cuando sea posible.
🧽 Lava con agua y jabón las superficies de especial interés: cocina, baño y superficies que se tocan con frecuencia.
🧼 Lávate siempre las manos al terminar.
❓Puedes preguntarme por recomendaciones al volver a casa si has tenido que salir.
Si hay en casa una persona infectada:
🛏️ La ropa de cama, toallas, etc. hay que lavarla con jabones o detergentes habituales a 60-90 °C y dejar que se seque completamente.
🗑️ El material desechable se eliminará en el cubo de basura dispuesto en la habitación, con tapa y pedal de apertura.
🔹 La bolsa con los residuos puede ir con el resto de los residuos siempre que se metan en una bolsa cerrada herméticamente.
🍽️ Utensilios: los utensilios para comer se lavarán con agua caliente y jabón o en el lavavajillas.
🔹 Las superficies que se tocan con frecuencia y el baño deberán limpiarse y desinfectarse diariamente. Usa bayetas desechables y lejía.
🔹 La persona encargada de la limpieza deberá protegerse con guantes y mascarilla y lavarse las manos después de limpiar.
Transporte público (se recomienda ir en vehículo particular al trabajo):
Los movimientos están restringidos a unos supuestos muy estrictos. Evita en lo posible salir de casa salvo por causas inaplazables.
Se puede utilizar el transporte público, aunque se recomienda el uso de vehículos particulares Si no hay más remedio que utilizar el transporte público, se recomienda el uso de mascarillas higiénicas. Éstas no son necesarias en desplazamientos a pie, en bicicleta o moto.
Mientras siga vigente el estado de alarma, los operadores no sometidos a contrato público reducirán en al menos un 50% los servicios de transporte público ferroviario, aéreo, marítimo y por carretera. Este porcentaje se aplicará a los siguientes servicios:
🚇 Cercanías
🚆 Media Distancia
🚅 Media Distancia-Avant-AVE
🚍 Servicios regulares por carretera
🚍 En los viajes en autobús (público o de empresa) sólo podrá ocuparse un máximo de un tercio de los asientos. Recuerda:
🔹Salvo que el conductor esté protegido por una mampara, deberás acceder al vehículo por la puerta trasera a no ser que vayas a adquirir billete en el interior.
🔹 No te sientes en la fila posterior a la butaca ocupada por el conductor.
🔹 Debes procurar la máxima separación posible entre tus compañeros de viaje
⚠️ Los operadores de transporte de viajeros quedan obligados a hacer una limpieza diaria de los vehículos, según las indicaciones del Ministerio de Sanidad, y solo podrán poner a la venta un tercio de las plazas disponibles para garantizar el distanciamiento.
Taxis, VTC, carsharing y motosharing seguirán operativos.
Cuando salgas a comprar
😌 ¡Mantén la calma en tus compras! el abastecimiento está garantizado.
El estado de alarma permite salir del domicilio para hacer compras de primera necesidad tomando unas sencillas precauciones:
🔹 Pueden ir quienes no presenten síntomas (fiebre, tos, sensación de falta de aire). Siempre que se pueda los más frágiles deben quedarse en casa y salir solo una persona.
🔹 Mantener la distancia mínima de 1-2 metros y evitar aglomeraciones.
🔹 Usar guantes de usar y tirar para elegir fruta y verdura, como venías haciendo hasta ahora.
🔹 También se podría preguntar al vecindario si alguien necesita ayuda para la compra y dejársela en su puerta manteniendo la distancia mínima de 1-2 metros.
🔹 Evitar tocarse la cara, y lavarse las manos al volver a casa.
🔹 Como consejo habitual de buenas prácticas de manipulación de alimentos, es importante lavar la fruta y la verdura antes de consumirla para desinfectarla y evitar el riesgo de sufrir ciertas enfermedades.
🔹 La compra debe realizarse lo más cerca posible del domicilio, evitando desplazamientos innecesarios y reduciendo el tiempo en el exterior.
🔹 Recuerda que no hay un horario concreto para hacer la compra. Si no es totalmente necesario, quédate en casa.
Qué hacer si presentas síntomas de coronavirus
🤒 Si presentas alguno de los síntomas (fiebre, tos y sensación de falta de aire) o has tenido contacto estrecho en los 14 días previos con una persona que podría estar contagiada, quédate en casa y ponte en contacto con el teléfono de atención de tu comunidad autónoma (puedes preguntarme por él).
Si precisases consulta médica o tu cuadro empeorase a pesar de las medidas recomendadas, llama a tu Centro de Salud para que un sanitario se ponga en contacto contigo y te recomiende qué hacer.
⚠️ En caso de síntomas graves o urgencia sanitaria (falta de aire, empeoramiento o sensación real de gravedad por cualquier otro síntoma), llama al 112. Se recomienda que acudas a urgencias cuando la situación es realmente urgente.
Una de las preocupaciones se centran en dos sectores vulnerables, como los niños y los mayores. Respecto a los menores de 12 años, el Gobierno ya ha anunciado que podrán salir un rato al día a partir del 27 de abril. No obstante, explicamos a continuación información con consejos de actuación e información:
📄 La Asociación Española de Pediatría ha publicado un documento de manejo clínico del paciente pediátrico con infección por SARS-CoV-2. Este documento está en continua revisión, por lo que se recomienda consultar diariamente la información oficial suministrada por el Ministerio de Sanidad y las Comunidades Autónomas.
🧒 A pesar que los niños son población susceptible de infectarse, los casos pediátricos diagnosticados de COVID-19 hasta la fecha son escasos, y tienen mejor pronóstico que los adultos, presentado una sintomatología más leve.
El cuadro clínico varía desde un cuadro leve y de vías respiratorias altas (disnea, tos o dolor de garganta y/o fiebre) en la mayoría de los casos con síntomas, hasta un cuadro de neumonía grave con sepsis, en un menor porcentaje de casos.
✋ En los últimos días han aparecido noticias sobre la posible relación del COVID-19 y la aparición de lesiones vasculares en dedos de manos y pies sobre todo en pacientes jóvenes y niños, pero estos datos están aún en estudio. Por el momento, las manifestaciones cutáneas forman parte de los síntomas menos habituales de la enfermedad, teniendo lesiones similares a las provocadas por infecciones virales comunes, pero de momento no son un criterio para realizar el diagnóstico del COVID-19.
🧼 Por lo tanto, es importante que los niños participen en las acciones preventivas habituales para la contención y expansión de la infección.
En el caso de mayores y personas con condiciones de salud crónicas:
ℹ️ Consulta la
Guía de Actuación para personas con condiciones de salud crónicas y personas mayores en situación de confinamiento
ℹ️ Si tu consulta es sobre
antiretrovirales o sobre el VIH, puedes consultar la Guía de la OMS de preguntas y respuestas sobre la COVID-19, el VIH y los antirretrovirales
ℹ️ Si tu pregunta versa sobre residencias de mayores, puedes consultar la
Guía de Prevención y Control elaborada por el Ministerio de Sanidad para estos centros
Consejos al ir al trabajo página oficial. EPDA
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