Una
dosis de estrés en nuestras vidas es necesario para poder asumir retos,
el estrés saludable hace que nos movamos de nuestra zona de comodidad y
vayamos por más.
Ahora bien cuando empezamos a sentirnos mal
físicamente, surgen trastornos en el aparato digestivo del tipo: acidez
estomacal, dispepsias, dolor de estómago o: gastroenteritis , colon
irritable , insomnio , irritabilidad, mal humor , falta de
memoria...etc. es hora de reflexionar sobre el tipo de vida que estamos
llevando, antes de pedir hora con el médico decabecera o ir al especialista , la mayoría de las veces estos, son síntomas de estrés.
Veamos algunas cosas que podemos hacer antes de "largarle el fardo a otro" llámese médico o excusas y justificaciones.
Lo
primero que podemos revisar son nuestras prioridades : que cosa es
importante y que cosa urgente, para lo cual deberíamos definir una y
otra. Lo urgente es lo que te hace sentir un bombero , corriendo de aquí
para allá para solucionarlo , un trabajo que has dejado para último
momento, el llanto de un bebé, una llamada telefónica, facturas a pagar,
buscar a los niños del colegio, reuniones organizativas que se hacen
eternas...
Que cosas son importantes: establecer prioridades precisamente, hacer nuevas relaciones y mantenerlas en el tiempo,
planificar
, tener tiempos de calidad con cada uno de los integrantes de tu
familia, ocuparte de tu vida espiritual, planificar tu tiempo libre,
seguir capacitándote.
Definidos los dos tipos veamos porque
cumplimos con unas y dejamos las otras, sencillamente porque lo URGENTE
TIRA DE NOSOTROS... es muy difícil dejar llorar un niño largo rato, o no
pagar a tiempo las facturas.....aprende a delegar las cosas que pueden
hacer otros.
Reconocemos sin embargo que lo IMPORTANTE da
significado a nuestra vida ....por que no lo priorizamos entonces?
sencillamente porque LO IMPORTANTE PUEDE ESPERAR......piénsalo y
acciona....
Otro elemento que nos estresa muchísimo es
proyectarnos a mañana . El único tiempo que nos da seguridad absoluta es
ahora, y cuando digo ahora digo este momento ...no este tiempo. Si
capturo el ahora con todos mis sentidos , desconecto mis pensamientos y
estoy en paz...pruébalo ..trata de ser absoluta presencia ...te
recominedo un video que está en youtube y se llama "El camino del
guerrero pacífico" es muy bueno.
Cuando abandono el ahora para
pensar lo que tengo que hacer mañana, empieza a invadirme el temor
...la proyección al futuro en general nos asusta....en el mañana no
podemos hacer pie, metafóricamente hablando .
Si nos vamos
para atrás surgirán las tareas sin hacer lo que no debí haber dicho, la
nostalgia por un tiempo que seguramente no volverá....nos invade
entonces la culpa, la tristeza el juzgamiento.
Que nos queda
entonces ..trabajar duramente con nuestros pensamientos para que no nos
lleven de mañana para ayer sin darnos la posibilidad de vivir plenamente
aprovechando la única vida que tenemos....AHORA.
AHORA NO HAY EXIGENCIAS, NO HAY PRISAS, NO HAY TEMOR........QUIERES VIVIR SIN ESTRÉS ....VIVE AQUÍ Y AHORA!!!
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