Con la llegada del buen tiempo y la subida de temperaturas se hace más atractiva la práctica de ejercicio fÃsico al aire libre, tenemos más horas de sol y el dÃa se hace más largo. Muchos somos los que cambiamos los recintos cerrados por los espacios abiertos y naturales en esta estación.
Os vamos a dar cinco ideas para poder disfrutar de la naturaleza y la actividad fÃsica en verano tanto en familia como en solitario.
1. Senderismo:
Una excelente elección dada la gran variedad de rutas autóctonas y circundantes que tenemos en nuestras regiones. Consiste en caminar siguiendo el sendero por la montaña, los caminos rurales y las vÃas verdes. Se recomienda para esta actividad que las rutas estén debidamente balizadas y homologadas.
2. Correr:
Uno de los deportes más practicados en todo el mundo, éste supone una de las mejores formas de mantener, en general, un buen estado de salud, o incluso la posibilidad de mejorarlo.
3. Rutas en Bici:
Cada vez son más los caminos de campo o montaña que están debidamente señalizados y preparados para la práctica de este deporte. A nivel urbano la gran mayorÃa de itinerarios principales ya disponen de carril bici.
4. Paddle Surf:
También conocido como remo a pie, consiste en deslizarnos por la lámina de agua encima de una tabla de surf adaptada. Podemos disfrutar del agua, las playas, las costas, los rÃos, embalses y lagos.
5. Vóley playa:
Podemos practicarlo en cualquier de nuestras playas, solo necesitamos un balón y acceder a la red.
Ana Belén Ferrando -EPDA
