Hoy querÃa rescatar un contenido que utilicé en una publicación redes sociales hace un tiempo relacionado con uno de nuestros principales órganos, el cerebro.
Como hemos visto en anteriores publicaciones el ejercicio fÃsico aporta múltiples beneficios en nuestra salud y en nuestro bienestar, contribuyendo enormemente a mejorar nuestra calidad de vida. Por ello, no iba a ser menos el beneficio que aporta a nuestro cerebro.
¿Y cuál son esos beneficios que van a mejorar mi salud y mi calidad de vida? Vamos a ver algunos…
El ejercicio fÃsico reduce el estrés y la ansiedad, algo fundamental hoy en dÃa, ya que gran parte de la población occidental vive estresada de forma continua.
El ejercicio fÃsico reduce el riesgo de neuro-degeneración, y creo que todos estaremos de acuerdo en querer evitar este grave problema que afecta cada dÃa a más personas debido a nuestro actual estilo de vida.
Potencia el aprendizaje y la memoria, lo cual, si bien es importante durante toda la vida, habla de lo fundamental que es en niños y ancianos.
Eleva la oxigenación cerebral, con los múltiples beneficios que ello aporta a nuestro cerebro y a todo nuestro cuerpo.
Mejora el foco y la atención, de nuevo una razón de peso para realizar en ejercicio en todas las edades.
Es capaz de crear nuevas neuronas, lo que se traduce en múltiples beneficios en nuestra salud cerebral y general y también en nuestra capacidad cerebral.
Estos son solo algunos de los beneficios que el ejercicio fÃsico puede aportarnos a cambio de muy poco, por no hablar de los múltiples beneficios que el ejercicio puede aportar a todo nuestro cuerpo, que es todo uno y en el que todo está conectado y cada parte influye en todas las otras.
Asà pues, aquà tenemos un nuevo ejemplo y una razón más para dar el paso y empezar a cultivar buenos hábitos como en este caso el hábito del ejercicio fÃsico. Como ya sabéis, para gozar de sus beneficios no es necesario empezar con una cantidad descomunal de ejercicio. La clave aquà será la constancia, por lo que recomiendo empezar pasito a pasito, sin agobios, sin realizar sacrificios, disfrutando del proceso y adquiriendo el hábito para ser constantes, de ese modo lograremos obtener los beneficios que el ejercicio tiene para nosotros.
Muy buen verano, disfrutad.
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