Alejandro RosTodos conocemos múltiples beneficios de realizar deporte y ejercicio fÃsico, y es que son tantos que, aunque prefiramos mirar hacia otro lado (o escuchar en este caso) es inevitable conocer muchos de los beneficios del entrenamiento: mejora la salud en general, mejora el bienestar en general, ayuda a regular y mejorar los procesos fisiológicos del cuerpo, ayuda a desintoxicar y limpiar el cuerpo, regula las hormonas, combate la osteoporosis, combate la depresión, ayuda a gestionar la sensación de hambre y saciedad, reduce la grasa y la inflamación crónica, mejora la oxigenación del cuerpo, ayuda a combatir enfermedades vasculares previniendo ictus e infartos, reduce el riesgo de padecer diabetes tipo II, hipertensión, colesterol… está indicado en pacientes con cáncer… y un largo etcétera que me llevarÃa horas enumerar y explicar.
Hoy quiero hablar en concreto de la relación del entrenamiento con nuestro sistema linfático. El sistema linfático es "una red de órganos, ganglios linfáticos, conductos y vasos linfáticos que producen y transportan linfa desde los tejidos hasta el torrente sanguÃneo y es una parte principal del sistema inmunitario del cuerpo". El sistema linfático juega un papel fundamental en la limpieza y desintoxicación del cuerpo, y, a diferencia del sistema sanguÃneo no cuenta con una bomba que lo movilice para realizar su función. Por ello, para trabajar de forma adecuada necesita la contracción y extensión de nuestros músculos, que se produce cuando realizamos ejercicio fÃsico como por ejemplo realizando entrenamiento de fuerza o corriendo.
De hecho, como ya he comentado en diversas ocasiones, no es que el cuerpo se beneficie del movimiento como un beneficio extra que le aportamos al cuerpo por movernos, es que el cuerpo NECESITA el movimiento para tener salud y bienestar y funcionar de forma adecuada. Sin movimiento el cuerpo no puede funcionar porque está diseñado para el movimiento.
Asà que bueno ya tienes una razón más para empezar a realizar ejercicio fÃsico y a moverte más. Sentirse bien y con energÃa es algo que no tiene precio y que estoy seguro de que todas las personas desean. Está a tu alcance.
Sin más, mis mejores deseos de salud, energÃa y bienestar.
Tu Salud Depende De Ti.
alejandrorostraining@gmail.com
