La combinación perfecta: PQQ y Q10 en la lucha contra el envejecimiento

¿PQQ y Q10?.¿Qué son?

 PQQ y Q10 son dos nutrientes importantes para el cuerpo humano. El PQQ, también conocido como pirroloquinolina quinona, es un antioxidante que ayuda a proteger las células del cuerpo del daño causado por los radicales libres. Por otro lado, el Q10, también conocido como coenzima Q10, es una molécula que ayuda a las células a producir energía.

Propiedades y beneficios de PQQ y Q10

• Se han encontrado evidencias sobre su papel en la salud cardiovascular: Tanto el PQQ como el Q10 han sido estudiados por su papel en la salud cardiovascular. El Q10, en particular, se ha demostrado que puede reducir la presión arterial y mejorar la función del endotelio, lo que ayuda a prevenir enfermedades del corazón.
• También parecen jugar un rol importante en la neuroprotección: Los estudios han demostrado que el PQQ puede ayudar a proteger el cerebro y mejorar la función cognitiva, así como reducir la inflamación cerebral. El Q10 también ha demostrado tener un efecto protector en el cerebro y puede ayudar a prevenir enfermedades neurodegenerativas.
• Por último existen ciertas evidencias científicas consistentes sobre su papel en la producción de energía celular: El Q10 es esencial para la producción de energía en las células del cuerpo. También puede ayudar a reducir la fatiga y mejorar la resistencia al ejercicio.

 Un aspecto muy importante en relación con su papel en los aspectos citados anteriormente, es que la producción de ambas substancias por parte del organismo, decrece de forma muy notable con la edad, de hecho

se estima que existe una reducción del 1% en la producción  de Q10 por año a partir de los 30 años de edad

Uso de PQQ y Q10 en estudios científicos:

• Dosificación y tiempo de uso en estudios clínicos: Los estudios han utilizado diferentes dosis de PQQ y Q10, y se han evaluado diferentes tiempos de uso en cada estudio.
• Resultados de los estudios sobre los beneficios de PQQ y Q10: Los estudios han demostrado que la suplementación con PQQ y Q10 puede tener beneficios en la salud cardiovascular, la neuroprotección y la producción de energía celular.

Veamos algunos de los resultados encontrados en ciertos estudios científicos:

• Un estudio encontró que la suplementación con PQQ mejoró la memoria, el aprendizaje y la atención en personas mayores, lo que sugiere un papel en la neuroprotección y la salud cerebral.
• Otro estudio encontró que la combinación de PQQ y Q10 mejoró la función mitocondrial en personas mayores y redujo la inflamación en el cuerpo, lo que sugiere un papel en la salud cardiovascular y la producción de energía celular.
• Un estudio en animales encontró que la suplementación con Q10 redujo la progresión del daño neuronal y mejoró el rendimiento cognitivo, lo que sugiere un papel en la neuroprotección.
• Otro estudio encontró que la suplementación con Q10 mejoró la función cardiovascular y redujo la inflamación en pacientes con insuficiencia cardíaca, lo que sugiere un papel en la salud cardiovascular.

A pesar de que estas investigaciones resultan alentadoras, todas las conclusiones de las mismas hacen notar que se necesitan más estudios en humanos para confirmar estos hallazgos y determinar la dosis y duración óptimas de la suplementación con PQQ y Q10.

Alimentos que contienen PQQ y Q10

• Lista de alimentos ricos en PQQ: El PQQ se encuentra en alimentos como el perejil, el cebollino y la espinaca.
• Lista de alimentos ricos en Q10: El Q10 se encuentra en alimentos como el salmón, la caballa y la carne de vacuno.

Precauciones a tener en cuenta con la suplementación de PQQ y Q10

• Efectos secundarios conocidos: El PQQ y el Q10 generalmente se consideran seguros, pero pueden causar efectos secundarios en algunas personas.
• Interacciones con medicamentos: Es posible que el PQQ y el Q10 interactúen con ciertos medicamentos.
• Dosis recomendadas y exceso de consumo: Es importante seguir las recomendaciones de dosificación y evitar el exceso de consumo de PQQ y Q10.

Conclusiones sobre el papel de PQQ y Q10 en la salud

• Importancia de la suplementación de PQQ y Q10 para la salud: La suplementación de PQQ y Q10 puede tener beneficios en la salud cardiovascular, la neuroprotección y la producción de energía celular.
• Mención del papel de PQQ y Q10 en la salud cardiovascular y en la neuroprotección: El PQQ y el Q10 son importantes para la salud cardiovascular y la neuroprotección.

Siempre es necesario recordar que es muy importante hablar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplementación.