Alejandro RosVaya por delante que todo el mundo conoce gente que "sin cuidarse", o al menos ellos no son conscientes de hasta que punto se quieren y se cuidan a sà mismas esas personas, viven muchos años con aparente salud.
Pero eso no quita que hay pequeños hábitos de salud que multiplicados en el tiempo se traducen en grandes beneficios para nuestra calidad de vida, ya que no se trata simplemente de vivir muchos años, sino de vivir muchos años con una gran calidad de vida que me permita disfrutar de ella.
Por ello, voy a nombrar y comentar brevemente algunos hábitos que, sin tener que perder la cabeza por cumplirlos en todo momento y como si no hubiera otra opción, nos van a ayudar.
Uno de ellos es cuidar nuestra alimentación, no significa que no podamos disfrutar de la comida que nos gusta, pero sà ser conscientes de qué cosas nos producen más beneficios e intentar generar pequeños hábitos dónde tengamos en cuenta estos alimentos y también los que me perjudican más a largo plazo.
También tenemos el movimiento. No solo entrenar sino ser activos en el dÃa a dÃa. Seguramente si nos movemos más y mejor tendremos mayor energÃa y vitalidad a medio y largo plazo.
El descanso adecuado es otra de las claves indispensables que deberemos cultivar si queremos gozar de la vida maravillosa que merecemos. Cuida tus hábitos de sueño y de descanso durante el dÃa.
Resulta también de importancia vital y resultará clave por lo tanto cultivar pensamientos y emociones positivas. De media el ser humano tiene unos 60.000 pensamientos diarios, la mayorÃa repetidos cada dÃa y el 60% negativos (de media). Por lo tanto, ser conscientes de cómo nos sentimos y de qué pensamos tenemos es fundamental para nuestra salud. Recuerda que tú no eres tus pensamientos y, por lo tanto, tus pensamientos no te definen como persona.
La hidratación es otro pilar fundamental que no debemos dejar de lado.
Todos estos factores, sin realizar grandes esfuerzos ni cambios, solo realizando pequeños pasos en algunos de estos aspectos, pueden ayudarnos a sentirnos mejor y aumentar nuestro bienestar.
Os deseo una semana fantástica, repleta de experiencias maravillosas y que os llenen de felicidad.
Correo alejandrorostraining@gmail.com
