Cosme Herranz. EPDAYa sé que en esta columna suelo hablar de temas relacionados con la polÃtica, la econoÂmÃa, asuntos sociales, laborales... De carácter municipal o comarcal. El tema de la seÂgregación casi siempre lo tengo presenÂte porque creo que es lo mejor para El Puerto y para Sagunto, y siempre desde el respeto hacia Sagunto, por supuesto. Pero hoy me apetece hablar de otra teÂmática. AsÃ, mis acólitos seguidores y mis detractores, tendrán un momento de relajación.
Con la llegada del nuevo año una parÂte importante de personas quieren realiÂzar un cambio en su vida. Casi siempre va enfocado a dejar de fumar, apuntarse al gimnasio, salir a correr... es decir, lleÂvar una vida más saludable, en general.
Pero todo ello lleva un esfuerzo imÂportante que se debe mantener en el tiempo. Lo 1º que recomendarÃa es saber organizarse el dÃa. Entre el trabajo (los que tengan suerte de mantenerlo), los estudios, la familia, las obligaciones doÂmésticas... apenas te queda tiempo. Por eso, insisto, es fundamental la organizaÂción del tiempo.
Es importante salir a andar y poco a poco correr (dependiendo de la forma fÃsica de cada uno, al menos 3 dÃas a la semana), ir al gimnasio a hacer un poco de musculación (que también sirve para socializar y desconectar de los probleÂmas) y comer sano, que no dieta. Comer fruta, verduras, frutos secos, legumbres, carnes blancas y pescado (siempre a la plancha o al horno, evitar lo frito), beber agua (evitar las bebidas carbonatadas), muy poca sal, tomar miel, levadura de cerveza, germen de trigo, salvado, avena. Y por supuesto, alcohol, tabaco y drogas no legalizadas, cero.
Os aseguro que es la mejor inversión que realizaréis en vuestra vida y poco a poco notaréis unos cambios muy imporÂtantes que os harán sentir mejor, por lo que rendiréis más en el trabajo, reforÂzaréis vuestro sistema inmunológico, tendréis mejor carácter, al segregar enÂdorfinas, con lo que mejoraréis vuestras relaciones sociales.
Evitar ver tanto deporte en la tele sentado en el sofá y salir más a practiÂcarlo; a solas, con amigos/as o con la familia. En la comarca tenemos un cliÂma privilegiado para practicar deporte al aire libre con unos paisajes maraviÂllosos por el paseo de El Puerto, por el camino de piedras (a ver cuando llevan a cabo el proyecto de pasarela que presenÂtó Iniciativa Porteña) que une El Puerto con Canet con el mar a 5 metros (que se huele y se siente), el paseo de Canet, AlÂmardà , Corinto con su marjal y su flora y fauna que tan bien nos explican los de Agró, hasta Almenara, para los más inÂtrépidos.
Si con este artÃculo consigo convenÂcer aunque solo sea a una persona, me daré por satisfecho.
Y recordar que obsesionado es tan solo la manera que tienen los perezosos de describir a los dedicados.
Os espero corriendo por nuestros maravillosos paisajes.
