La Concejalía de
Deportes del Ayuntamiento de Sagunto con la colaboración de la
Universitat Jaume I de Castelló (UJI) organizan de nuevo dos
talleres de aprendizaje gratuitos sobre la marcha nórdica. Dichos
talleres se realizarán en Sagunto los martes 8, 22 y 29 de noviembre
en la rotonda del monolito y los viernes 11 y 25 de noviembre y el 2
de diciembre en el pabellón José Veral de Puerto de Sagunto, de
18:15 h. a 20:30 h. En ellos se enseñará a los asistentes mayores
de 16 años a cómo utilizar los bastones, con agarre y tacos, entre
otras cosas.
Las plazas son limitadas
por lo hay que inscribirse a través del correo electrónico de la
delegación de deportes (actividadfisica@aytosagunt.es),
llamando al teléfono del ayuntamiento (962655858) o en el mismo
consistorio.
Desde el año pasado la
marcha nórdica está incluida en la oferta municipal de la
concejalía de Deportes del Ayuntamiento de Sagunto y desde entonces
la delegación ya ha organizado diferentes talleres sobre esta
actividad con éxito de asistentes. Como novedad, en esta ocasión
los talleres finalizarán con una salida el sábado 10 de diciembre,
cuya información se dará a conocer más adelante.
La marcha nórdica es una
actividad saludable la cual no se trata solamente de caminar con
bastones, sino que va más allá. Es decir, requiere de una técnica
especial que permite movilizar el tren superior (escápulas, hombros,
etc.) y aumentar la frecuencia cardíaca y, por tanto, el consumo de
calorías, como en otras actividades similares, como correr o montar
en bicicleta.
Nacida en Noruega a
principios del siglo XX, el objetivo de la marcha nórdica es el de
mejorar la condición física para poder llegar al invierno en un
estado físico óptimo por ello normalmente se practica en los meses
de otoño, pero también en primavera.Con ella se trabaja el
90% de la musculatura del cuerpo, especialmente las piernas, glúteos,
gemelos, espalda y pecho. También mejora el tono muscular, con lo
que se consigue modelar el cuerpo; incrementa el desgaste de grasas
hasta un 80%; quema un 10% más de las calorías que se quemarían
normalmente; mejora la capacidad cardiovascular y la oxigenación; y
el hecho de apoyarse sobre bastones reduce la presión sobre las
rodillas. En general, practicar la marcha nórdica mejora la
movilidad del cuello y la parte superior de la columna y fortalece la
espalda y los brazos.
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