María de la Paz RearteEs ampliamente conocido los efectos positivos de la actividad y el movimiento, no solo físicamente sino también a nivel emocional. Pero, ¿Qué podemos esperar del yoga?
Yoga es más que movimiento y actividad, es fluir, es un espacio de encuentro, de silencio y observación.
Si hay dudas sobre si practicar yoga te vendría bien, acá van una serie de datos:
-Lo primero a destacar, es que hay tantos estilos y tipos de yoga como instructores. Elegí el que más de adecué a tus necesidades en ese momento y con un profesor calificado. Estilos enfocados en la meditación, otros en la exigencia física, dinámicos y otros más suaves.
-Las primeras clases son un descubrimiento de "cosas": sentimientos, pensamientos, posibilidades que no sabías que estaban ahí o estaban bien escondidos… ¿Qué hago acá? ¿Y por qué? Son preguntas frecuentes
Estas primeras clases son un desafío, vas a escuchar instrucciones muy precisas de que tienes que hacer con tu cuerpo. Ajustes e indicaciones "raras", algo de desconcierto también. Pasado esto y si encuentras tu estilo, todo fluye
-No te quedes con dudas y preguntas, comenta tus preocupaciones, qué esperas de la case, qué necesitas. Habla sin miedo para así disfrutar de la sesión y sentirte cómoda.
-Si te cuesta estar en silencio y quietud, este un excelente desafío. Aprender a desconectar del mundo por un instante y centrarse en uno mismo, y respetar ese momento, sin distracciones ni estímulos. Con el tiempo esto se vuelve un hábito y se disfruta.
-Sentir y observar. Otra cosa que solemos dejar de lado en la vida diaria. Durante la clase se aprende a escuchar atentamente las instrucciones, a observar nuestro cuerpo en cada postura, observar nuestras limitaciones. Es un aprendizaje y también un auto descubrimiento.
En el Yoga lo importante es el camino que recorremos, cómo lo vivimos y sentimos a ese proceso, no la postura final.
-No compararse. Estar centrado en uno mismo, en las sensaciones que experimenta el cuerpo y la mente, nos exige concentración y conexión. Cada cuerpo tiene su ritmo, aprender a respetar el tuyo propio forma parte del Yoga.
Y algo fundamental, el yoga también es relajación. Un descanso consciente que le damos al cuerpo.
La mejor recomendación es que disfrutes de la clase, concéntrate en tu cuerpo y en la respiración. Aprovecha tu momento.
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