Alejandro RosHoy querÃa hablar sobre la importancia de rodearnos de forma adecuada para alcanzar nuestros objetivos de salud. Hay una frase muy sabia que reza: "eres la suma de las 5 personas con las que más tiempo pasas". Y resulta que asà es, ya que las personas de nuestro entorno influyen directamente en nuestros pensamientos, creencias, hábitos de movimiento, hábitos nutricionales, hábitos de gestión del estrés…
Es por eso que, a la hora de perseguir tus objetivos de bienestar y salud, te fijes y observes los hábitos de salud que tienen las personas de las que te rodeas. No digo que cambies de amigos o renuncies a quedar con tu familia. Pero todos sabemos que, si te apuntas a un club de entrenamiento o a un club de atletismo y pasas tiempo con esas personas, te resultará más fácil adquirir sus mismos hábitos de movimiento y nutrición, llevándote a tener unos hábitos más saludables de una forma más sencilla. Porque claro, si te gusta pegarte atracones de comida y quedas siempre con personas que lo hacen es difÃcil ir y renunciar a ello mientras ves como el resto lo hace; pero si tu entorno sale a correr el domingo por la mañana y luego toma un almuerzo ligero y saludable seguro que te resulta mucho más sencillo realizar lo mismo.
Insisto en que no digo que cambies de amigos o renuncies a ver a tu familia si tienen malos hábitos, pero quizás ser consciente de cómo sus hábitos de arrastran ya es un primer paso para no dejarse arrastrar. Y si, además, de tanto en tanto, cambias la compañÃa y te juntas con personas con hábitos saludables, te resultará más fácil adquirir esos mismos hábitos y quizás pronto seas tú el que influye en tu entorno hasta ahora habitual para servirles de ejemplo e inspiración.
Puedes empezar simplemente apuntándote a un centro de entrenamiento donde conocerás gente que comparte tu objetivo y tu motivación, y seguro que en sinergia os podéis ayudar a cumplir vuestros objetivos. Te darás cuenta de que nos resulta más fácil asÃ, con apoyo de nuestro entorno, ya que somos un ser social y las relaciones personales con influyen directamente.
Sin más, mis mejores deseos de salud, energÃa y bienestar. Tu Salud Depende De Ti.
alejandrorostraining@gmail.com
