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Cuidar la salud cerebral a partir de los 35 años y mantenerlo durante toda la vida es la principal recomendación del neurólogo Álvaro Pascual-Leone, catedrático de Neurología de la Facultad de Medicina de la Universidad de Harvard. Lo ha explicado en la conferencia ‘¿Qué podemos hacer para mejorar nuestra salud cerebral y prevenir la demencia?’, que ha acogido el Ilustre Colegio Oficial de Médicos de Valencia, según informa la propia institución.
El acto, organizado junto a la Facultad de Medicina de la Universidad Católica de Valencia, ha tenido lugar el pasado 3 de noviembre.
Un punto de inflexión a los 55 años
Según Pascual-Leone, alrededor de los 55 años se produce un punto de inflexión en la capacidad del cerebro para adaptarse a los efectos de una enfermedad. Por eso aconseja prestar especial atención a la salud cerebral entre los 35 y los 45 años, aunque recuerda que la prevención debe mantenerse en todas las etapas de la vida.
“Realmente es un empeño de toda la vida”, ha señalado el neurólogo, que insiste en que “nunca es demasiado tarde para hacer algo”.
Tres factores sobre los que se puede actuar
El especialista ha identificado tres factores para favorecer un envejecimiento cerebral saludable:
- Mantener un propósito vital vinculado a los demás.
- Prestar atención al sentimiento de soledad.
- Conservar una vida activa, tanto física como cognitiva.
Para ello, ha resumido sus consejos en dos recomendaciones: “aprender a aprender y no dejar de moverse”.
Revisar el cerebro como la tensión
Uno de los mensajes principales de la conferencia ha sido la necesidad de avanzar hacia una evaluación preventiva de la salud cerebral, incluso antes de que los pacientes tengan problemas de memoria u otras alteraciones cognitivas.
Pascual-Leone defiende incorporar herramientas que midan tanto el funcionamiento del cerebro como su capacidad de adaptación frente a posibles enfermedades, de forma similar a como hoy se controla la tensión arterial en las revisiones médicas habituales.
El neurólogo ha subrayado que la detección y la intervención tempranas pueden ayudar a conservar la autonomía y la calidad de vida durante más tiempo, incluso en personas que ya tienen una enfermedad neurodegenerativa.
Añadir vida a los años
Pascual-Leone ha cerrado su intervención recordando que el objetivo no es solo prolongar la esperanza de vida, sino mantener las capacidades físicas y cognitivas que permiten disfrutarla. En definitiva, se trata de “añadir vida a los años” y favorecer un envejecimiento con la mejor salud cerebral posible.