El auge de disciplinas como el running, el pádel y el crossfit ha provocado un aumento de las consultas por lesiones en pies y tobillos, según advierten especialistas de la Unidad de Biomecánica del Pie del Hospital Vithas Valencia 9 de Octubre. Aunque se trata de deportes muy diferentes, comparten una elevada exigencia biomecánica que puede derivar en lesiones recurrentes cuando existen alteraciones en la pisada o una mala distribución de las cargas.
El podólogo Jairo Casal explica que muchas de estas dolencias no están causadas únicamente por la intensidad del ejercicio o por el impacto repetido, sino por problemas biomecánicos que se repiten durante la práctica deportiva y que, en muchos casos, podrían prevenirse mediante una evaluación especializada y tratamientos personalizados.
Las lesiones más frecuentes en corredores
En el caso del running, las consultas más habituales están relacionadas con uñas negras o hematomas subungueales, sobrecargas metatarsales, callosidades, ampollas, dolor en el talón y otras alteraciones provocadas por una técnica inadecuada o el uso de un calzado poco adaptado a las características del corredor.
Los especialistas advierten de que algunas de estas molestias aparentemente leves pueden derivar en patologías más importantes, como fascitis plantar, fracturas por estrés o neuromas si no se tratan correctamente.
El pádel castiga más el pie y el tobillo de lo que parece
Aunque muchas personas asocian las lesiones del pádel a problemas en brazos o hombros, diversos estudios apuntan a que las extremidades inferiores son las más afectadas durante la práctica de este deporte.
Los continuos cambios de dirección, frenadas y giros favorecen la aparición de esguinces de tobillo, sobrecargas en el antepié, dolor en el talón y lesiones relacionadas con una deficiente estabilidad lateral. Según los expertos, cuando el pie no absorbe correctamente las fuerzas generadas durante el juego, las consecuencias terminan trasladándose al tobillo y la rodilla.
El riesgo de las altas cargas en crossfit
En el crossfit, los ejercicios de alta intensidad, los saltos y el levantamiento de peso suelen provocar sobrecargas en el arco plantar, tendinitis y problemas derivados de una distribución incorrecta de las cargas.
Entre las lesiones más frecuentes figuran los esguinces laterales de tobillo, fracturas por estrés, periostitis tibial, fascitis plantar, sesamoiditis e incluso roturas del tendón de Aquiles. Los especialistas destacan que muchas de estas dolencias están relacionadas con una falta de adaptación progresiva al esfuerzo o con una base biomecánica deficiente.
La importancia de estudiar la pisada
Desde la Unidad de Biomecánica del Pie insisten en que el estudio biomecánico es una herramienta fundamental tanto para deportistas profesionales como aficionados. Este análisis permite evaluar el comportamiento del pie en movimiento, detectar desequilibrios y diseñar tratamientos personalizados, como plantillas a medida, orientados a mejorar el rendimiento y reducir el riesgo de lesión.
Los expertos recuerdan que el objetivo no debe centrarse únicamente en tratar una lesión cuando aparece, sino en identificar su origen para evitar que vuelva a repetirse.