Cuando les pregunto a mis alumnos/as cuales son los motivos que los llevaron a practicar aquagym las respuestas suelen ser: por diversión, por realizar ejercicios con bajo impacto, porque combina los beneficios del agua con una actividad musical dirigida. Todas estas razones son ciertas, pero ¿conocen verdaderamente todos los beneficios que puede aportar la realización de esta actividad? Seguramente no, así pues, en este artículo vamos a ennumerar algunas de las múltiples razones por las que es beneficioso practicar aquagym.
El factor común que comparten todas ellas tiene que ver en que la fuerza de flotación en el agua que te garantiza realizar ejercicio sin impacto. Es decir, que, al estar dentro del agua, tu peso se reduce entre un 80% y 90% por lo que el cuerpo no se resiente y el riesgo de sufrir algún tipo de lesión disminuye notablemente. El aquagym es un deporte ideal si sufres problemas de espalda, dolores de articulaciones, te estás recuperando de alguna lesión o tienes cualquier otra dolencia física. Otro de los beneficios físicos que debemos señalar es que gracias al movimiento del agua que se produce cuando estamos dentro de la piscina genera que nuestros vasos sanguíneos lo que ayuda a mejorar la circulación.
Debes saber, que el deporte acuático no solo es bueno para mejorar tu salud, sino también contribuye a mantener tu peso y mantener una correcta tonificación muscular. Piensa que, al ser ejercicios sin impacto, al reducirse el peso corporal y sumar la resistencia del agua, los músculos trabajan con mayor intensidad realizando sencillos ejercicios, aunque tu cuerpo no sea consciente de ello. En cada sesión de aquagim quemamos unas unas 600 calorías, lo cual equivale a lo que podrías reducir trabajando una hora y media en tierra firme.
Este deporte, como muchos otros, provoca la secreción de endorfina u hormona del placer, que nos provoca la sensación de bienestar, pero además, en todo ejercicio que practicamos en el medio acuático le debemos añadir el efecto relajante del agua y la sensación de ligereza que se siente después de realizar estos ejercicios.
Por otro lado, el aquagym es un deporte que realizamos en grupo, tenemos la oportunidad de relacionarnos y pasar un rato agradable y divertido. La estimulación musical junto con ejercicios coordinados nos proporciona nuevos y pequeños retos a superar por todo el equipo.
Podemos etiquetarlo como “deporte ideal” y apto para todo tipo de edades. Se puede practicar sea cual sea tu peso, tu edad e incluso tu estado físico. Ya que no es imprescindible saber nadar para poder realizarlo.
En resumen, hay pocos deportes que puedan decir que engloban un abanico tan grande de perfil de usuarios. Un deporte saludable que no solo te ayudará a estar en buena forma física sino también a liberarte del estrés y preocupaciones mientras pasas un rato divertido, agradable y relajante realizando ejercicio.
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