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Lapráctica del Mindfulness, la empatía y la compasión mejoran nuestro sistemainmune, reducen la actividad del sistema nervioso simpático y ayudan aequilibrar mente y cuerpo. Por ello, profesionales de Ribera Salud han puestoen marcha una colección de talleres virtuales para practicar Mindfulness dentrodel programa #CuídateEnCasa que ha puesto en marcha este grupo sanitario conmotivo del confinamiento por la crisis sanitaria del COVID19.
Todas las semanas Marta Dueñas,psicóloga sanitaria en Ribera Salud, orientadora educativa e instructora de Mindfulness ycompasión, acerca a casa de los ciudadanos una serie de recomendaciones queayudarán a comenzar a poner en práctica esta filosofía de vida, que consiste enaprender a tener una conciencia plena de lo que percibimos sin que nossobrepase la preocupación por sus causas o sus consecuencias.
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“Mindfulness reduce los niveles decortisol en sangre (hormona del estrés)y promueve la actividad enzimáticaque genera las célulasde nuestro sistema inmune, como los linfocitos NK y los macrófagos, cuya función principal es la defagocitar todos los cuerpos extraños que se introducen en el organismo como lasbacterias”, explica la experta en Mindfulness.
A lo largo de las diez sesiones seabordará la relación entre mente,corazón, cuerpo, alimentación, deporte ysueño suficiente con el bienestar de la población, para reducir el estrés que se pueda acumular durante estassemanas. Además, se expondrán trucos y técnicas para reducir la ansiedad, asícomo los beneficios que está reducción produce. “Comoresultado, despuésde la práctica de la atención plena estamos mejor preparados para hacer frentea las infecciones víricas, como por ejemplo la del Covid19”,añade la especialista.
Todas las sesiones podrán seguirse através de la web rsc.riberasalud.com dentro de la sección #CuídateEnCasa(pestaña situada arriba a la derecha), junto a las llamadas “Tu ánimo esnuestra fuerza” para el envío de mensajes de apoyo y “Gente solidaria”, querecopila las muestras de generosidad de particulares, colectivos y entidades.