Añadir El Periodico de Aquí como fuente preferida de Google de forma gratuita.
España vuelve al horario de invierno con el segundo cambio de hora del año. Ocurre en la madrugada del sábado 24 al domingo 25 de octubre de 2026, cuando los relojes se atrasan una hora: a las 03.00 horas vuelven a ser las 02.00 horas. Por eso, el domingo 25 tiene 25 horas en lugar de 24.
Último domingo de octubre
El cambio coincide siempre con el último domingo de octubre. La Directiva 2000/84/CE del Parlamento Europeo y del Consejo, de 19 de enero de 2001, fija que el periodo de la hora de verano termina en todos los Estados miembros a la 1.00 de la madrugada, hora universal, de ese día.
¿Será el último cambio de hora?
El Gobierno de España ha planteado a la Unión Europea eliminar el cambio horario, una petición que data de 2025. El presidente del Gobierno, Pedro Sánchez, lo justifica con estas palabras: "Cambiar la hora dos veces al año ya no tiene sentido. Apenas ayuda a ahorrar energía y tiene un impacto negativo en la salud y en la vida de la gente".
Sin embargo, la propuesta no ha acabado con el debate. El cambio de hora se ha producido igualmente en marzo de 2026y todo apunta a que se repite en octubre.
Cómo afecta el cambio de hora a la salud
Hay personas que no notan el cambio, pero otras sí perciben cómo altera sus costumbres diarias, sobre todo el sueño y el apetito.
El efecto se relaciona con el reloj biológico y afecta más a quienes llevan una rutina muy marcada: se levantan, comen, trabajan, estudian, hacen ejercicio y se acuestan siempre a la misma hora.
Si mantienen esos hábitos, pueden sufrir insomnio, falta de concentración, irritabilidad, bajo estado de ánimo o cansancio durante el día del cambio y los posteriores, hasta que se adaptan al nuevo horario y a las nuevas horas de luz. Es un efecto similar al del jet lag tras un viaje.