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La siesta sigue siendo una asignatura pendiente para muchos valencianos. Según un estudio sobre hábitos de descanso diurno realizado por la cadena hotelera easyHotel, el 63% de los habitantes de la Comunitat Valenciana — dos de cada tres— reconoce que le gusta echarse la siesta, aunque no siempre encuentra el momento para hacerlo, el porcentaje más elevado de toda España.
Cuando sí surge la oportunidad, el motivo principal es claro: el 58% de los valencianos afirma que duerme la siesta porque le entra sueño después de comer, siguiendo el patrón general del país, donde la sobremesa continúa siendo un momento casi inevitable para el descanso.
Beneficios percibidos
A pesar de no practicarla tanto como desearían, los valencianos valoran positivamente sus efectos: el 78% afirma sentirse mejor después de dormir la siesta, el segundo porcentaje más alto de España, solo por detrás del País Vasco. A nivel nacional, esta cifra se sitúa en el 75%.
El estudio también destaca el vínculo mediterráneo de los valencianos con este hábito: el 25% asocia la siesta con un día de playa o piscina, el porcentaje más elevado de todo el país.
Los españoles duermen más de lo recomendado
A nivel nacional, el estudio revela que la siesta sigue siendo en gran medida un hábito espontáneo: el 55% de los españoles la realiza sin haberla planificado previamente. Sin embargo, el 86% supera los 20 minutos de duración, el máximo recomendado por los expertos.
El neurofisiólogo y especialista en Medicina del Sueño Dr. Eduard Estivill subraya que "la siesta es una necesidad biológica de nuestro cerebro, no un capricho cultural". Según el experto, para que resulte reparadora debe ser breve y realizarse en el momento adecuado del día.
La Generación Z, la más metódica
Aunque la espontaneidad predomina entre los grupos de mayor edad, la Generación Z - de 18 a 24 años - muestra una tendencia opuesta: el 60% planifica sus siestas con antelación, en lo que el estudio describe como una "profesionalización" del descanso. Además, el 59% de los jóvenes la realiza en la cama y casi la mitad elige hacerlo en silencio.
La franja horaria preferida para descansar es entre las 15:00 y las 17:00 horas, donde se concentra el 79% de los españoles, y dos de cada tres afirman echarse la siesta varios días a la semana, lo que consolida este hábito más allá de los periodos vacacionales.