“Tú también vas a morir y cuando estés cerca del fin, la vida te habrá parecido demasiado corta”. Con esta frase arranca el prólogo de ‘Rock your life’, el libro con el que Juan Planes Mestre pretende provocar una sacudida vital en el lector. Empresario de éxito, propietario de Pollos Planes, entre otras muchas sociedades. Profesor de felicidad desde hace casi tres décadas, Planes defiende que tomar conciencia de la fugacidad de la vida debería servir para vivirla con más intensidad y plenitud.
Él mismo se define como “multiemprendedor” y explica que hace 27 años inició una carrera paralela centrada en estudiar la felicidad desde una perspectiva académica. Su pasión, asegura, ha sido formarse con algunos de los mejores especialistas del mundo, investigar y compartir todo ese conocimiento con otras personas. Fruto de ese trabajo nació ‘Rock your life’, un libro que combina teoría y práctica a través de 150 ejercicios destinados a “revolucionar la vida de forma divertida y científica” de quien los pone en marcha.
“La autoayuda son vivencias personales; la ciencia sí tiene una base”
Planes insiste en que la felicidad no debe entenderse como un concepto abstracto ni como un simple discurso de autoayuda. De hecho, marca distancias con ese género porque, según explica, la autoayuda suele basarse únicamente en experiencias personales que no siempre sirven para todo el mundo. En cambio, recalca que las ideas que transmite están respaldadas por investigaciones de psicología positiva y estudios científicos sobre el bienestar emocional.
Su filosofía parte de una idea sencilla: la vida está hecha para disfrutarla. “Un día que no te diviertes es un día perdido”, sostiene. Asegura que hay personas que, casi de manera natural, ya son felices sin necesidad de trabajar demasiado en ello, mientras que otras necesitan desarrollar herramientas concretas para alcanzar ese bienestar. Su propuesta está pensada tanto para quienes quieren mejorar su estado emocional como para quienes desean mantenerlo.
De “planes” a “mestre”
Con humor, reconoce también que durante la primera etapa de su vida fue “muy [de] Planes”, en referencia a su obsesión por organizarlo todo y vivir pendiente de objetivos. Ahora, afirma sentirse más “Mestre”, su segundo apellido y también “maestro” en valenciano, una etapa en la que prioriza enseñar, compartir y disfrutar más del presente.
Toda esa filosofía llegará el próximo 23 de mayo a Sagunt con un seminario intensivo de 12 horas que se celebrará en el Hotel Barú, junto a la playa de l’Amardà. El entorno no es casual. Planes considera que el bienestar está profundamente ligado al espacio que rodea a las personas y defiende que el ser humano tiene en la naturaleza su hábitat natural. Por eso eligió un lugar “mágico”, entre playa salvaje y bosque mediterráneo, alejado del asfalto y el ritmo acelerado de las ciudades.
El seminario, que podrá reunir a 90 participantes, tendrá un formato más cercano al taller práctico que a una conferencia multitudinaria. Aunque ha impartido sesiones en universidades ante cientos de personas, en esta ocasión busca una experiencia más íntima y transformadora. Los asistentes trabajarán durante toda la jornada con dinámicas prácticas y se llevarán a casa un manual centrado en la alegría y la felicidad.
“Una persona atemorizada por el futuro no puede vivir feliz”
Entre las actividades más llamativas destaca una experiencia que suele despertar curiosidad y temor a partes iguales: caminar descalzo sobre brasas incandescentes. Más allá del impacto visual, Planes explica que el ejercicio tiene un importante componente simbólico. Considera que muchas personas viven atrapadas por el miedo al futuro y que eso les impide disfrutar del presente. Cruzar las brasas, afirma, demuestra que el miedo puede superarse si se afronta con la técnica adecuada, igual que ocurre con muchos retos de la vida.
Durante el curso se trabajarán los tres grandes pilares que, según defiende, sostienen la alegría. El primero es la mente. Planes asegura que la felicidad está muy relacionada con la forma de pensar y, sobre todo, con el exceso de pensamiento. Por eso propone “pensar menos y pensar bonito”, una idea que, asegura, tiene respaldo psicológico y científico.
El segundo pilar es el cuerpo. Recuerda que el ejercicio aeróbico genera procesos bioquímicos similares a los asociados con la felicidad, especialmente la producción de serotonina. El tercero es el entorno: rodearse de espacios agradables y naturales influye directamente en el bienestar emocional.
Juan Planes plantea que ser más feliz requiere conciencia y entrenamiento diario. Cree que todo lo que una persona hace afecta positiva o negativamente a su bienestar y defiende la importancia de estar más presente, pensar menos en escenarios catastróficos y enfocarse en objetivos ilusionantes. La clave, resume, pasa por hacer más de aquello que ayuda y menos de lo que perjudica.
La entrevista completa estará publicada próximamente en Aquí Podcast.