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El verano ha comenzado oficialmente este domingo 21 de junio. Y lo ha hecho acompañado de la primera ola de calor del año.
La Agencia Estatal de Meteorología (AEMET) ha activado un aviso especial por un episodio de temperaturas excepcionalmente altas que afectará a amplias zonas de la Península y Baleares hasta, al menos, el próximo miércoles 24 de junio, si bien los termómetros seguirán marcando valores muy elevados durante el resto de la semana.
Aunque la Comunitat Valenciana no figura entre las zonas donde se esperan los registros más extremos, la previsión apunta a un ambiente plenamente veraniego, con máximas que superarán los 30 grados en las tres provincias y noches cada vez más cálidas.
⚠️ ACTUALIZACIÓN AVISO ESPECIAL | Ola de calor.
— AEMET (@AEMET_Esp) June 20, 2026
➡️ Temperaturas nocturnas y diurnas muy altas. Hasta el jueves 25 no bajarán.
➡️ Peligro importante en actividades al aire libre y personas vulnerables.
➡️ Aumento del peligro de incendios.
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Una masa de aire sahariano dispara los termómetros
Según explica AEMET, la combinación de una dorsal anticiclónica sobre Europa y el descuelgue de una dana al oeste de la Península favorecerá la entrada de una masa de aire sahariano muy cálida y seca.
Este episodio provocará temperaturas superiores a los 40 grados en numerosos puntos del interior peninsular, especialmente en los valles del Ebro, Tajo, Guadiana y Guadalquivir, así como en zonas del Cantábrico oriental y Baleares.
El momento más intenso de la ola de calor se espera entre el lunes y el miércoles, cuando algunas áreas del sur peninsular podrían acercarse incluso a los 44 grados.
Además de las máximas extremas, AEMET advierte de que las noches también serán especialmente cálidas, con mínimas superiores a los 20 grados en amplias zonas del país y registros que podrían no bajar de los 25 grados en algunos puntos del área mediterránea.
Aumenta el riesgo de incendios
Junto al calor, la Agencia Estatal de Meteorología alerta de un incremento significativo del peligro de incendios forestales durante los próximos días. La situación podría verse agravada por la posible aparición de tormentas secas en algunas zonas del interior peninsular, acompañadas de rayos y fuertes rachas de viento.
Consejos para sobrevivir a las altas temperaturas
La prevención sigue siendo la herramienta más eficaz para evitar problemas de salud relacionados con el calor extremo.
Entre las principales recomendaciones figuran beber agua de forma frecuente, incluso sin sensación de sed; aumentar el consumo de frutas, verduras y ensaladas; buscar lugares frescos y a la sombra; y evitar la exposición directa al sol entre las 12:00 y las 17:00 horas.
Asimismo, se aconseja mantener las viviendas ventiladas, utilizar ropa ligera y transpirable y evitar la práctica de ejercicio físico intenso durante las horas de mayor calor.
Especial atención a mayores y personas vulnerables
Las altas temperaturas pueden provocar deshidratación, agotamiento por calor o golpes de calor, además de agravar enfermedades cardiovasculares, respiratorias o crónicas.
Por ello, se recomienda prestar especial atención a las personas mayores que viven solas, menores, embarazadas y personas con patologías previas.
Sanidad también subraya la importancia de consultar diariamente los avisos de riesgo emitidos a través del sistema de alerta temprana del Programa de Prevención y Atención a los Problemas de Salud derivados de las Altas Temperaturas, que son difundidos a través de los canales oficiales, como son la página web o las redes sociales de la Conselleria de Sanidad.
Este programa estará activo hasta el 30 de septiembre de 2026, salvo que las condiciones meteorológicas impliquen su modificación.
El Programa de prevención y atención a los problemas de salud derivado de las altas temperaturas estarà activo hasta el 30 de septiembre, a no ser que las condiciones meteorológicas impliquen su modificación.
Fin de la ola de calor
Según las previsiones actuales, el episodio comenzará a remitir a partir del jueves 25 de junio, cuando se espera un descenso progresivo de las temperaturas en buena parte del territorio, aunque el ambiente seguirá siendo muy caluroso en el este peninsular y Baleares.